Phụ nữ sau 40 nên bổ sung 3 loại thực phẩm và 2 loại nước "bình dân" này: Giúp tái tạo sức sống, mang lại làn da trắng mịn.

Phụ nữ đều mong muốn giữ được vẻ trẻ đẹp, nhưng sau 40 tuổi, lão hóa diễn ra nhanh chóng do sự suy giảm chức năng của các mô và thay đổi nội tiết tố, chủ yếu là giảm estrogen. Để điều hòa nội tiết tố và cải thiện sức khỏe, phụ nữ nên bổ sung thực phẩm giàu estrogen tự nhiên và các thức uống thanh lọc. Một trong những thực phẩm chống lão hóa hiệu quả là bí đỏ, giàu vitamin E, giúp cân bằng estrogen, cải thiện tình trạng da, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Đậu nành rất giàu protein, axit amin và vitamin, có lợi cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch và estrogen, đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa da nhờ vào vitamin A, E, PP, B12. Khoai lang, mặc dù giá rẻ, nhưng bổ dưỡng với nhiều axit amin, khoáng chất và chất xơ, có tác dụng bảo vệ não và giảm nguy cơ suy giảm tinh thần nhờ chứa anthocyanin. Ngoài ra, polysaccharid trong khoai lang giúp trì hoãn lão hóa và duy trì sức sống, trong khi hàm lượng chất béo thấp không gây béo phì.

Nghiên cứu cho thấy thay vì ăn 1-2 chén cơm mỗi ngày, bạn có thể thay bằng 1-2 củ khoai lang để giảm 20-25 calo. Đối với phụ nữ 40 tuổi, nên tăng cường 2 loại nước tốt cho da và nội tạng:

1. Nước trà xanh: Chứa nhiều polyphenol, giúp trì hoãn lão hóa và loại bỏ gốc tự do. Polyphenol trong trà mạnh gấp 18 lần vitamin E và còn giúp giải độc, làm sạch máu.

2. Nước mật ong: Mật ong sẫm màu giàu chất chống oxy hóa, tốt cho việc thanh lọc máu và ngăn ngừa bệnh mạch máu não.

Mật ong là sản phẩm chăm sóc da lý tưởng cho phụ nữ sau 40 tuổi, chứa enzym, vitamin, khoáng chất và nước, giúp làn da khỏe mạnh, tươi tắn, tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ sắc tố da và thúc đẩy tái tạo biểu mô. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng khử trùng, giảm axit dạ dày, tăng sản xuất chất nhầy trong ruột và giúp hydrat hóa ruột kết, hỗ trợ tiêu hóa.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-sau-40-nen-an-nhieu-3-loai-thuc-pham-tang-cuong-2-loai-nuoc-binh-dan-nay-deu-dan-su-dung-noi-tang-duoc-tre-hoa-lan-da-lai-trang-treo-min-mang-20220207153311717.chn